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天津市气象台、天津市健康气象交叉创新中心于今天(6月21日)9时15分联合发布脑卒中气象风险橙色预警:受暖气团影响,预计21日至24日天津将出现持续高温天气,大部分地区最高气温38℃以上,最低气温26℃,此次高温过程持续时间长,诱发脑卒中的气象风险高,请广大市民注意防范。
面对高温天气,天津市健康气象交叉创新中心主任、天津医科大学第二医院副院长李新教授建议:
1.保证每日充足的水摄入量,每天推荐至少摄入1500-2000毫升(肾病患者应酌情限量,室外露天工作者或大运动量者则应酌情增加)。饮食适量增加优质蛋白质的摄入,注意补充维生素和电解质。
2.尽量减少户外活动,根据气温日变化适度调整锻炼时间,推荐选择清晨、傍晚时段,避免高温时段户外活动。
3.使用空调时,建议室温调节在26℃左右为宜。每天应保证充足的高质量睡眠,成年人以7—8小时为宜。避免情绪急躁引起血压波动,保持情绪稳定。
4.老年人群体温调节能力减弱,可适当将空调温度略微调高,维持在27℃左右为宜;特别要注意避免从室外高温环境突然进入低温空调房,或从室外进入室内不要立即打开空调,给身体以适应室内温度环境的缓冲时间。
5.伴有高血压、糖尿病、血脂异常等脑卒中危险因素的患者,易发生血压、血糖、血脂等指标波动,应规律监测,如波动较大或控制不佳时,应及时到医院就诊。
6.出现不适症状,如言语不清、口眼歪斜、肢体无力、行走不稳、剧烈头痛、意识障碍等情况时,请立即拨打120,及时就医诊治。
关键词:
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